Hinderfri tillgänglighet
Mer information och anmälningar: info@turuntaidemuseo.fi / 040 6323 378
Läsnäolon lauantaiaamut: Ljudskålsavslappning
Läsnäolon lauantaiaamut ger kroppen och sinnet tid att vara med konsten. Sessionerna byggda kring mindfulness, mild rörelse och ljudskålar ägnas åt att närvara med verken i utställningen Handle with Care.
På lördagsmorgnar stärks kopplingen mellan kropp och sinne och en mild blick riktas mot en själv. Övningarna genomförs med att lyssna på din egen kropp och passar alla. Lektionerna leds av Marjo Oinonen och Sini Tefke, som har mångårig erfarenhet av att stödja holistiskt välbefinnande med metoder som mindfulness och ljudskålsavslappning. På morgonen är museet öppet endast för lektionernas deltagare. Deltagaravgift 25 €/gång innehåller också entrébiljett till utställningar.
Lör 22.4 kl. 9.30–11 Ljudskålsavslappning
Ljudskålsavslappning är ett underbart sätt att ge dig själv tid. Under lektionen får du bara vara och njuta av skålarnas ljud medan du ligger på ett mjukt underlag. Vibrationen från ljudskålarna färdas genom luften och golvet och resonerar på cellnivå, vilket djupt avslappnar både kropp och själ. Klä dig i bekväma och varma kläder till lektionen och ta med yogamatta och filt. Ljudskålsavslappning leds av Marjo Oinonen och Sini Tefke på finska.
Anmälningar:
Begränsat antal platser, anmälningar i förhand: info@turuntaidemuseo.fi / 040 6323 378
Andra sessioner:
Lör 1.4 kl. 9.30–11 Mindfulness
Lektionen innehåller kort andning-, medkänsla- och tacksamhetsövningar och den stärker närvaron i nuet och rummet. Övningarna gBegränsat antal platser, anmälningar i förhand.örs sittande, stående och liggande. Klä dig i bekväma kläder för lektionen och ta med en gymmatta och en filt om du vill. Lektionen undervisas på finska av Marjo Oinonen.
Lör 15.4 kl. 9.30–11 Mild rörelse
Under lektionen fokuserar vi på groppsvård och stärkande övningar, som tar hand om ansiktsområdets muskler med hjälp av ansiktsyogametoder. Vi rör oss försiktigt samtidigt som vi lyssnar på vår egen kropp. Lektionen avslutas med avslappning, så ta med gymmatta och varma kläder och filt. Lektionen undervisas på finska av Sini Tefke.